Live Talk mit Frau Doktor Constanze Lohse
So startet der Teufelskreis der Hormonstörungen.
Der Teufelskreis der Hormonstörungen beginnt oft mit einer Dysregulation von Insulin und Cortisol, zwei Schlüsselhormonen im Körper. Insulin und Cortisol spielen eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel und der Reaktion des Körpers auf Stress.
Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird und den Blutzuckerspiegel reguliert. Wenn wir kohlenhydratreiche Lebensmittel essen, steigt der Blutzuckerspiegel an, und die Bauchspeicheldrüse setzt Insulin frei, um den Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren, wo er als Energie genutzt wird. Bei anhaltender Insulinresistenz reagieren die Zellen jedoch nicht mehr effektiv auf Insulin, was zu einem Anstieg des Blutzuckers führt.
Cortisol ist ein Stresshormon, das von den Nebennieren produziert wird. In stressigen Situationen mobilisiert Cortisol Energie, indem es die Freisetzung von Glukose aus der Leber fördert. Eine chronisch hohe Produktion von Cortisol, oft aufgrund von langfristigem Stress, kann jedoch zu Insulinresistenz führen. Dies geschieht, weil Cortisol in der Lage ist, die Insulinwirkung zu blockieren, sodass der Zucker im Blut nicht effizient in die Zellen transportiert werden kann.
Der Zusammenhang zwischen Insulinresistenz und einem hohen Cortisolspiegel bildet den Ausgangspunkt für den Teufelskreis der Hormonstörungen. Wenn Insulin nicht mehr effektiv funktioniert, kann dies zu einer gesteigerten Produktion von Insulin führen, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Ein hoher Insulinspiegel wiederum fördert die Fettspeicherung, insbesondere im Bauchbereich, und kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit beitragen.
Die Fettzellen, insbesondere im Bauchfett, sind nicht nur passive Energiespeicher, sondern sie können auch Entzündungsstoffe freisetzen. Diese Entzündungsreaktionen verschärfen wiederum die Insulinresistenz und fördern die Freisetzung von noch mehr Cortisol. Der Teufelskreis schließt sich, wenn der erhöhte Cortisolspiegel die Insulinresistenz weiter verschärft und umgekehrt.
Diese Wechselwirkungen zwischen Insulin und Cortisol können zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen. Es ist wichtig zu betonen, dass dieser Teufelskreis nicht nur durch Ernährung, sondern auch durch chronischen Stress und einen ungesunden Lebensstil verstärkt werden kann.
Um den Teufelskreis der Hormonstörungen zu durchbrechen, ist es entscheidend, einen gesunden Lebensstil zu pflegen, der aus einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität und Stressmanagement besteht. Dies kann dazu beitragen, Insulin und Cortisol auf natürliche Weise zu regulieren und die negativen Auswirkungen auf die Gesundheit zu minimieren.
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